Yuval Noah Harari es uno de los escritores e historiadores más famosos. Es autor del best seller de divulgación científica “Sapiens: una breve historia de la humanidad”.
Hablemos de las dos habilidades más importantes para el resto de tu vida sugeridas por Yuval Noah Harari.
Yuval Noah Harari – Photo from https://www.ynharari.com
La primera habilidad crucial es el “pensamiento crítico”.
El pensamiento crítico es esencial para evaluar la información y tomar decisiones racionales basadas en esa información. Vivimos en una era de sobrecarga de información. Gracias a Internet y las redes sociales estamos expuestos a una enorme cantidad de información todos los días. Sin embargo, no toda la información es confiable. El pensamiento crítico nos ayuda a analizar esta información y distinguir entre hechos y opiniones. En esta avalancha de información, el pensamiento crítico se vuelve aún más importante.
Para desarrollar el pensamiento crítico necesitamos pensar desde varias perspectivas y cultivar el hábito de hacer preguntas. También es importante organizar nuestros pensamientos de manera lógica y entablar conversaciones con los demás. De esta manera podemos pensar más profundamente y tomar mejores decisiones. Por ejemplo, al leer un artículo de noticias, es importante identificar cualquier sesgo o intención ocultos. Esto nos ayuda a juzgar mejor la autenticidad de la información. Además, para desarrollar el pensamiento crítico es bueno leer una variedad de libros y escuchar diferentes opiniones. Compartir tus pensamientos con los demás y participar en debates también son excelentes métodos. A través de esto podrás ampliar y profundizar tu pensamiento.
el pensamiento crítico se vuelve aún más importante – Licence Free Picture by AI
La segunda habilidad importante es la “gestión emocional”.
La gestión emocional es la capacidad de comprender y regular nuestras emociones de forma adecuada. La sociedad moderna está llena de estrés y ansiedad. En un entorno así, la gestión emocional es crucial para mantener nuestra salud mental. Para gestionar bien las emociones, primero debemos reconocer nuestros sentimientos. Luego debemos practicar la aceptación de estas emociones y expresarlas de manera positiva.
Las actividades de atención plena como la meditación son excelentes para ayudar a gestionar las emociones. Aprender a regular las emociones también nos ayuda a mantener la calma en situaciones estresantes. Por ejemplo, cuando estás enojado, es importante no reprimir la emoción sino expresarla de manera adecuada. Esto te ayuda a gestionar mejor tus emociones y a mantener relaciones más sanas.
Además ejercicio regular y una dieta saludable e importante para la gestión emocional. El ejercicio ayuda a aliviar el estrés y mejorar el estado de ánimo. Una alimentación saludable también afecta positivamente a nuestra salud mental.
Aprender a regular las emociones – Licence Free Picture by AI
Estas dos habilidades son increíblemente beneficiosas para vivir una vida feliz y exitosa en el futuro. El pensamiento crítico y la gestión emocional no son sólo habilidades, sino herramientas poderosas que pueden transformar nuestras vidas. Ahora permítanme presentarles algunas formas de practicar estas dos habilidades.
Pensamiento crítico y gestión de las emociones – Licence Free Picture by AI
Para desarrollar el pensamiento crítico, lea una variedad de libros y escuche diferentes opiniones. Compartir sus pensamientos con los demás y participar en debates también son excelentes métodos. Además, no tome la información de las noticias o las redes sociales al pie de la letra, verifique siempre su autenticidad.
Para la gestión emocional, practique regularmente actividades de atención plena como la meditación o el yoga. También puede resultar útil llevar un diario o notas sobre sus emociones. Esto le ayuda a comprender y regular mejor sus emociones. Además, practicar el diálogo personal positivo es importante para el manejo emocional. Dígase cosas positivas y anímese. Esto le ayuda a mantener una mentalidad más positiva.
Pensamiento crítico y gestión de las emociones – Licence Free Picture by AI
Finalmente, la constancia es clave a la hora de practicar estas dos habilidades. Estas no son habilidades que puedas adquirir de la noche a la mañana. Necesitas practicarlos constantemente. A través de estas dos habilidades, puedes vivir una vida más feliz.
27 Junio 2024, CDMX México, Navi El Gato